Unentaito Univalmennus
Onko unesi levotonta, ja kaipaatko siihen pysyviä muutoksia?
Tunnetko olevasi jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut riittävästi?
Etsitkö keinoja rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi iltaisin?
Oletko valmis löytämään luonnollisen tasapainon arjessa ja nukkumisessa?
Haluaisitko löytää itsellesi toimivan tavan tukea unta ilman unilääkkeitä?
Jos vastasit yhteenkään kysymykseen KYLLÄ, on tämä valmennus sinua varten!
Mitä on Unentaito Univalmennus?
Unentaito univalmennuksen peruspaketti sisältää kolme verkon kautta toteutettua henkilökohtaista valmennuskertaa. Ensimmäisellä kerralla kartoitetaan unitilanteesi ja asetetaan tavoitteet. Tapaamisten aikana keskustellaan ja tehdään erilaisia harjoitteita. Keskustelut ovat aina luottamuksellisia. Valmennuksessa yhdistyy muun muassa kognitiivisen käyttäytymisterapian ja HOT- terapian (Hyväksymis- ja omistautumisterapian) menetelmät.
Unentaito univalmennuksen tavoitteena on, että jokainen asiakas löytää oman uni-rutiininsa ja oppii nukkumaan rauhallisesti ja luonnollisesti, mikä puolestaan vahvistaa heidän yleistä elämänlaatuaan. Valmennuksessa opitaan suhtautumaan omiin ajatuksiin ja tuntemuksiin terveemmällä tavalla, mikä edistää mielenterveyttä ja hyvinvointia.
Univalmennuksessa saat käytännön tietoa ja työkaluja, joiden avulla voit vaikuttaa oman unen laatuun ja määrään. Opit rauhoittamaan ylivireystilaa, joka usein vaikeuttaa nukkumista, ja löydät keinoja mielen ja kehon rentouttamiseen. Luottamus omaan luonnolliseen uneesi kasvaa, kun ymmärrät, että voit aktiivisesti vaikuttaa nukkumiseesi. Huolesi, pelkosi, ahdistuksesi ja muut negatiiviset tunteesi laimenevat, kun opit työstämään niitä.
Valmennuksessa saat mahdollisuuden pysähtyä omien uniongelmiesi äärelle turvallisessa ja luottamuksellisessa ympäristössä ammattilaisen kanssa. Univalmennus tuo toivoa ja uskoa siihen, että omasta tilanteestasi on mahdollista päästä kohti parempaa nukkumista ja hyvinvointia. Voit myös käsitellä laajemmin elämän eri osa-alueita, vaikka valmennuksen keskiössä on uni. Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa tukee hyvinvointiasi ja auttaa sinua löytämään tasapainon arjessasi.
Univalmennuksen peruspakettiin kuuluu myös Unentaitoverkkokurssi, josta saat kattavan tietopaketin unesta ja erilaisia harjoitteita mielen ja kehon rauhoittamiseen.
Ymmärrys uneen vaikuttavista tekijöistä antaa meille avaimet oman hyvinvoinnin tukemiseen ja auttaa löytämään yksilöllisiä keinoja uniongelmien ehkäisyyn ja hoitoon
Kolmen kerran henkilökohtaisen univalmennuskerran hinta on 300€ (sis.alv 25,5%). Valmennuksen pituus on noin 60 min/kerta. Hintaan sisältyy Unentaitoverkkokurssi (arvo 77€)
Voit osallistua valmennukseen mistä vain, koska se toteutetaan verkon kautta.
Lähde matkalle kohti parempaa unta ja varaa oma aikasi Unentaito univalmennukseen!
Laita viestiä, niin katsotaan yhdessä olisiko Unentaito univalmennuksesta sinulle apua.
tiia@luontaishoitolarephlex.fi tai 045 6525404
Miksi unen ja uniongelmien ymmärtäminen on tärkeää?
- Fyysisen terveyden tukeminen: Uni vaikuttaa immuunijärjestelmään, hormonitasapainoon ja kehon palautumiseen. Riittävä uni auttaa kehoa torjumaan sairauksia, ylläpitämään terveellistä painoa ja parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä.
- Mielen hyvinvointi: Uni vaikuttaa suoraan mielialaan, stressinsietokykyyn ja henkiseen tasapainoon. Uniongelmat voivat lisätä riskiä ahdistukseen, masennukseen ja muihin mielenterveyden haasteisiin.
- Kognitiivinen suorituskyky: Hyvä uni tukee keskittymistä, oppimista, muistia ja luovuutta. Unen puute voi heikentää päätöksentekokykyä ja hidastaa reagointia.
- Ennaltaehkäisy ja varhainen puuttuminen: Kun ymmärtää uniongelmien taustalla olevia syitä, kuten stressiä, elämäntapoja tai terveydellisiä tekijöitä, voi ennaltaehkäistä unettomuutta ja puuttua ongelmiin ajoissa ennen niiden kroonistumista.
- Elämänlaadun parantaminen: Hyvä uni heijastuu arjen sujuvuuteen, ihmissuhteisiin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kun nukumme hyvin, jaksamme paremmin nauttia elämästä, olla läsnä läheisillemme ja suoriutua arjen haasteista.
- Omien tapojen tunnistaminen: Kun opimme, mitkä asiat tukevat tai heikentävät omaa unta, voimme muuttaa rutiinejamme tietoisesti.
